러닝머신 다이어트를 고민하고 있다면, 단순히 오래 걷거나 뛰는 것보다 인터벌 트레이닝(Interval Training)을 활용하는 것이 훨씬 효과적입니다. 짧은 시간 안에 칼로리 소모 극대화, 지방 연소, 심폐 지구력 향상을 동시에 노릴 수 있기 때문이죠. 처음 러닝머신을 접했을 때 살을 빼는 목적은 아니었지만, 실외러닝과 실내 러닝머신을 꾸준히 하다보니 체중감량과 튼튼한 하체는 자연스럽게 이루어졌습니다. 기본 운동을 했던 영향이 있겠지만 […]