러닝을 시작하면 누구나 한 번쯤 들어보는 훈련법이 있습니다. 바로 LSD(Long Slow Distance), 즉 “천천히 오래 달리기” 훈련인데요. 마라톤이나 장거리 러닝을 준비하는 러너라면 반드시 알아야 할 핵심 훈련법입니다. 이번 글에서는 LSD 훈련의 정의, 효과, 방법, 주의사항까지 정리해 드리겠습니다. LSD 훈련이란? LSD는 말 그대로 **Long(길게), Slow(천천히), Distance(거리)**를 의미합니다. 일반적인 훈련보다 속도를 낮추고, 오랜 시간 동안 일정한 페이스로 […]